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Initiation à la Self Défense et Fitness

Le Centre LGBT vous propose une activité d’Initiation à la Self Défense ou une activité de Fitness tous les jeudis à 20h à partir du 14 septembre à l’Espace Laure Ecard (50 bld St Roch) à Nice.

Tous les premiers jeudis du mois, c’est Initiation à la Self Défense
Tous les autres jeudis, c’est Fitness

Pour vous inscrire ou pour tous renseignements, merci d’envoyer un mail à selfdefense.lgbt.nice@gmail.com, ou appelez directement Pierre-Yves au 06 89 36 33 75.

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Initiation à la Self Défense

Sauriez-vous vous défendre physiquement en cas d’agression homophobe ou transphobe ?
Pour la 2ème année consécutive, le centre LGBT Côte d’Azur vous propose une initiation à la Self-Défense du 14 septembre 2017 au 7 juillet 2018 (10 séances d’une heure).

Pour qui ? Pour tout le monde: les personnes trans, les filles, les garçons. Pour toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre les techniques et les gestes simples à adopter en cas d’agression. Pas besoin d’aptitudes physiques particulières.

Quand ? Le 14 septembre, puis tous les 1ers jeudis du mois, à 20h00 à l’Espace Laure Ecard (50 Bd Saint-Roch, station de Tram Saint-Roch)

Combien ça coûte ? La participation est fixée à 20 € pour toute l’année. (10 cours en tout, soit moins de 2 € par cours).

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Fitness

Cours divisé en trois parties: Cardio et échauffement, Renforcement musculaire et gainage,  Détente et étirement

Tous les jeudis à partir du 21 septembre (sauf les premiers jeudis du mois).

Séances accessibles à toutes et tous. Débutants, débutantes et bonne humeur bienvenus !

Prévoir serviette et une bouteille d’eau.

Tarif: 80 € pour une trentaine de séances

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